Тренинг

В этой категории представлены самые разные статьи, но всех их объединяет одно – они посвящены тренировкам, бодибилдингу, фитнесу, то есть железному спорту. Я не сомневаюсь, что здесь можно почерпнуть массу полезной информации, благодаря которым вы в кротчайшие сроки достигнете поставленных целей.

Как быстро накачать мышцы рук

Как накачать мышцы рук

В данной статье вы ознакомитесь с основными рекомендациями и упражнениями, которые помогут вам накачать мышцы рук.

 
 

Тренировка мышц в домашних условиях

Как накачать мышцы в домашних условиях

В сегодняшней статье я расскажу об упражнениях, которые можно выполнять в домашних условиях.

 
 

Как накачать голень

Как накачать мышцы голеней

Вы не знаете, как накачать голень, в статье вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы, которые помогут достичь поставленной цели.

 
 

Эффективные упражнения для пресса

Эффективные упражнения для мышц пресса

Здесь собраны самые лучшие и эффективные упражнения для пресса, которые вы сможете выполнять в домашних условиях.

 
 

Подтягивания на турнике

Подтягивания

Подтягивания на турнике является базовым упражнением и в отличие от всевозможных тренажеров, подтягивание задействует огромнейшей количество мышц.

 
 

Отжимания

Отжимания

Отжимания необходимая часть тренировки, как для начинающих, так и для тех кто профессионально занимается бодибилдингом, фитнесом и любым другим видом спорта.

 
 

С чего начать тренировки

С чего начать тренировки

Если вы решили заниматься бодибилдингом, одним из первых вопросов у вас будет - С чего же начать? В данной статье вы узнаете несколько важных аспектов бодибилдинга.

 
 

Типы телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф

Типы телосложения

Существует три основных типа телосложения. Зная характеристику своего типа телосложения, можно значительно быстрее изменить свое тело, правильно подобрать программу тренировок и диету.

 
 

Изолирующие упражнения

Изолирующие упражнения

Здесь приведены основные изолирующие упражнения на все группы мышц.

 
 

Базовые упражнения

Базовые упражнения

В этой статье я вам представляю основные базовые упражнения на все группы мышц, и пояснения, на какие именно мышцы влияют те или иные упражнения.