Олимпийский скоростно-силовой вид спорта, в котором необходимо выполнять упражнения по подъему штанги, называется тяжелой атлетикой.
Самые первые сведения об этой дисциплине относятся к Древней Греции и Китаю. Современные соревнования дают отсылку к выступлениям силачей на цирковых аренах европейских стран в конце девятнадцатого века.
Техника упражнений
Тяжелая атлетика включает две основные техники. Рывок предусматривает поднятие штанги на уровень выше своего роста за одно движение. Человеку нужно удерживать снаряд и подняться на выпрямленные ноги вместе с ним в едином порыве. Это сложное упражнение включает следующие фазы:
- Старт — начальная поза спортсмена, взятие грифа широким хватом.
- Тяга — поднятие штанги выше колен.
- Подрыв — резкое выпрямление спины.
На четвертой стадии выполняется уход (стремительное приседание), а в завершении спортсмен встает и пытается держать штангу над собой. Участники предстоящего соревнования делятся на несколько весовых категорий. Для мужчин предусмотрен диапазон от 33 до 109 кг и выше, а для женщин — от 29 до 87 кг. Подробнее узнать о новых нормативах можно здесь. Они были установлены в 2019 году.
Толчок и его особенности
Это второе упражнение, включающее обязательные раздельные движения. Сначала спортсмен забирает штангу и помещает ее на грудь, приседает и поднимается, а затем он выпрямляет руки. На финальной стадии атлет выпрямляется, ставит стопы на одном уровне. Штанга удерживается на высоте.
Правила соревнований и оборудование
После официальной жеребьевки участникам присваивают конкретные номера, под которыми они будут выступать. У спортсменов обычно бывает по три попытки. За пару часов до соревнования спортсмены взвешиваются. Победителей определяют в конкретных весовых категориях.
Официально тяжелая атлетика предполагает суммирование самого тяжелого веса штанги при выполнении каждого упражнения в итоговом зачете. Для проведения соревнований используется специальный помост квадратной формы. Штанги должны состоять из нескольких частей: грифа, дисков и замков, для фиксации последних элементов. Из экипировки спортсменам необходимы плотные пояса из специального материала с эффективной поддержкой позвоночника. Умеренное снаряжение существенно облегчает задачу, помогает избежать травматизма при выполнении определенных движений силового типа.
