В данной статье я расскажу о том, как правильно выбрать атлетический пояс. Ведь от выбора пояса будет зависеть комфорт тренировок, срок службы и, конечно же, эффективность всей тренировки.
Набравшись опыта в бодибилдинге вам желательно обзавестись в своем тренировочном арсенале атлетическим поясом или ремнем. Этот незаменимый атрибут способен обеспечить дополнительную поддержку мышцам корпуса при работе с тяжелым весом и является верным спутником атлета на тренировках в зале.
Первое, на что следует обратить внимание это тип ремня, определяемый его формой. Существуют ремни, с расширением в спинной части, а также ремни с постоянной шириной. Первые используются преимущественно в упражнениях, связанных со сгибанием туловища вперед, собственно, для этих целей передняя часть пояса немного уже задней. Вторые предназначены для силовых упражнений с прямым корпусом широкий перед препятствует наклону корпуса вперед. Обычно такие ремни применяются в тяжелых приседаниях или становой тяге. Поскольку в зале приходится выполнять упражнения различного характера, то в идеале нужно иметь в своем распоряжении два типа атлетического пояса. Останавливая выбор на каком-то одном из них, для занятий бодибилдингом следует выбирать пояс с расширением в спине, а для пауэрлифтинга – одинаково широкий со всех сторон.
Второе, что нужно обязательно учесть при выборе – это размер ремня, то есть его обхват в талии. Для этого нужно примерить пояс или снять заранее мерку сантиметром. Желательно, чтобы в застегнутом положении пряжка пришлась на средний ряд отверстий фиксации. Вполне возможно, что спустя некоторое время придется затянуть или расслабить пояс на одно-два деления. Определяясь с размером, не стоит торопиться – важно, с большой силой затянув пояс, выяснить подходящую его длину. В конце концов, пояс будет служить только вам и ошибка в размере будет вовсе некстати.
В-третьих, важно присмотреться к материалам, из которых изготовлен атлетический пояс. Здесь принципиальное значение имеет прочность на разрыв. В настоящее время выпускаются ремни из натуральной кожи, из кожзаменителя и синтетических материалов. При выборе того или иного материала нужно оценить срок службы ремня и прочность его фиксирующего элемента. Например, качественная натуральная кожа служит дольше, чем аналоги из ее заменителей, хотя последние и стоят несколько дешевле. Пояса из синтетики, как правило, снабжены застежкой на липучках и подходят для использования в упражнениях с незначительной нагрузкой в этой области. Проверенной классикой были и остаются ремни с отверстиями для двух зубьев застежки. Для увеличения долговечности желательно, чтобы отверстия были снабжены металлическими заклепками. Срок жизни атлетического пояса также зависит от количества слоев – качественные модели выполняются из трех и более слоев, прошиваемых водоотталкивающими капроновыми нитками.
В-четвертых, нужно выяснить гибкость и носкость пояса. Например, атлетические пояса из нескольких слоев натуральной качественной кожи и прошитые зигзагообразным рисунком очень легко принимают нужную форму туловища и долго служат. При выборе более экономичных вариантов из кожзаменителя и синтетики также стоит взять во внимание все перечисленные достоинства и недостатки. Главное помнить, что атлетический пояс выполняет важную функцию во время упражнения. И по этой причине важнее, чтобы он был изготовлен с соблюдением всех предъявляемых к нему требований, на последнем месте из которых стоит изображенный на нем лейбл и расцветка пояса.
