Вечно не хватает времени заняться своей фигурой? Никак не удается приучить себя регулярно посещать спортзал? Существует превосходный способ избавиться от лишнего веса, подкачать ноги, убрать живот и бока. Для этого не потребуется приобретать абонемент в фитнес-центр или покупать дорогостоящие тренажеры для занятий дома, достаточно иметь в квартире гладкие полы и приготовить пару салфеток для уборки.
Упражнения, выполняемые с применением салфеток для уборки, просто творят чудеса: серьезную нагрузку испытывают прямая и косые мышцы живота, бедра, ягодицы, плечевой пояс и руки. То есть все традиционно считающиеся «проблемными» зоны женской фигуры приобретут красивую форму и упругость. Тренировки с салфетками уникальны не только в плане воздействия на разные участки тела, но и благодаря минимальным требованиям к организации занятий. Практически у любой хозяйки найдется в запасе две пока не использованных салфетки – это первый шаг. Второе – необходимо выделить для упражнений небольшой свободный участок в комнате с гладким напольным покрытием, которое позволяет скользить (линолеум, паркет, ламинат и т.п.). Третий, самый важный шаг – начать регулярно заниматься.
Несколько подходов для каждого вида упражнений можно выполнять ежедневно, используя в качестве разминки влажную уборку. До начала тренировки желательно проветрить комнату. Во время занятия хорошо бы включить бодрую, ритмичную музыку – это улучшит настроение и поможет следить за дыханием.
Еще одно важное условие, которое поможет достигнуть желаемого результата в виде подтянутой стройной фигуры и плоского живота – это определенный режим питания. Для восполнения потерянной во время физических нагрузок энергии организму требуются углеводы с низким ГИ. Для формирования новых клеток в мышцах следует обратить внимание на наличие в рационе белка. В остальном правила питания не отличаются от рекомендаций большинства диетологов: исключить или уменьшить количество соленого, жареного, копченого, сладостей и т.д.
Далее предлагаю вам посмотреть видеоролик, благодаря которому вы поймете, как убрать живот с помощью салфеток для уборки.
Поддерживать себя в форме или похудеть до желаемых размеров может каждая девушка – главное, чтобы было желание достичь цели. А будут это занятия в спортзале с профессиональными тренажерами, тренировки в домашних условиях или упражнения с салфетками для уборки – не важно.
