Знаете ли вы, что существуют продукты, которые довольно эффективно помогают похудеть? Далее в статье мы рассмотрим, какие именно продукты сжигают жиры и способствуют процессу похудения.
Как правило, когда человек хочет похудеть, он резко урезает свой рацион и отказывается от большинства продуктов питания. А ведь это неправильно, если так питаться, то со временем ваш организм начнет откладывать все до последней калории, так сказать, на всякий случай. И по истечении некоторого времени лишний вес вернется. Если и урезать меню, то за счет животных жиров (сливочное масло, сыр, белый жир на мясе) и углеводов с высоким ГИ (сахар, кондитерские изделия). Между тем, есть определенные продукты, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе, ведь они могут способствовать похудению.
Все цитрусовые (грейпфрут, апельсин, мандарин)
При употреблении цитрусовых снижается уровень инсулина в крови, что способствует снижению аппетита. Также диетологи утверждают, что если ежедневно съедать 100-150 грамм грейпфрута, то можно за две недели похудеть на два килограмм, даже особо не ограничивая себя в пище. Но помните о своем желудке, ведь цитрусовые содержат довольно много кислот, которые могут вызвать неприятные ощущения в желудке.
Зеленый чай
Он не только выводит токсины из организма, но и положительно влияет на процессы метаболизма. Азиатские диетологи рекомендуют выпивать четыре чашки зеленого чая в течение дня, это поможет ускорить процессы сжигающие жиры.
Нежирные молочные продукты
За счет их потребления в организме увеличивается производство гормона кальцитриола, благодаря нему клетки сжигают больше жира.
Вода
Недостаточное употребление воды оказывает негативное воздействие на организм. Когда вы худеете, очень важно чтобы ваше тело получало достаточное количество воды.
Корица
Наверное, вы уже знаете, что высокий уровень сахара в крови приводит к образованию новых жировых отложений. Так вот, всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемая вместе с пищей, вызывает эффект, схожий с применением инсулина.
Овощи с отрицательными калориями
На переработку этих полезных овощей организм тратит больше калорий, чем в них содержится. К таким овощам относятся: зеленый горошек, сырая красная свекла, морковь, огурцы, спаржа, шпинат, сельдерей, брокколи и т.д.
Белковая пища
Для усвоения еды с высоким содержание белка (нежирное мясо, куриная грудка, яичные белки) тратится куда больше количество калорий, чем, к примеру, для углеводов и жиров.
Вышеперечисленные продукты помогут вам быстро похудеть, но для того чтобы эффективно худеть не забывайте выполнять физические упражнения.
Также для того чтобы похудеть можно ежедневно выполнять пробежку в парке, на стадионе или же в домашних условиях на беговой дорожке. Выбрать беговую дорожку для дома вы можете в интернет магазине KomfortSport.ru.
