Спортивное питание: виды и назначение

В этой статье вы узнаете, что такое спортивное питание и для чего оно нужно. Также вы ознакомитесь с назначением самых популярных добавок.

Спортивное питание

Большинство людей имеют не совсем правильное представление о спортивном питании, считая его вредным, а порой и опасным для здоровья. На самом же деле спортивное питание, не представляет абсолютно никакого вреда, ведь оно содержит белок, витамины, аминокислоты и т.п., то есть все, что так необходимо нашему организму, особенно в период тренировок. Да, есть отдельные добавки, к примеру, сильные предтренировочные комплексы и жиросжигатели, которые при неправильно применении могут чуть навредить вашему организму, но ведь никто не заставляет вас превышать дозировки.

Для человека, который хочет накачать мышцы или просто похудеть целью номер один является правильное питание. С каким бы упорством вы не качали мышцы в тренажерном зале, если организм не получает необходимое количества белка, углеводов и даже жиров, положительных результатов вам ждать не стоит. Без спортивного питания очень сложно, а порой даже невозможно сбалансировать суточный рацион, особенно тогда, когда вы хотите, например: нарастить сухую мышечною массу, то есть достичь результата с минимальным уровнем подкожного жира. И чтобы облегчить нашу жизнь, к нам в помощь приходит спортивное питание.

Далее в статье мы кратко рассмотрим самые популярные спортивные добавки.

Протеин (высокобелковая смесь) – конечно же, среди всех добавок, используемых в спорте, он занимает первое место. Протеин стал неотъемлемой частью разных видов спорта, ведь всем кто ведет активный образ жизни, требуется немало белка. Протеин это лучший способ получить белок в нужном количестве, а главное с пониженным содержанием калорий, жира, углеводов, холестерина и других компонентов.

Гейнер - состоит из белково-углеводной смеси. Основная его функция - увеличение массы тела. Гейнер в основном предназначен для людей худощавого телосложения, для людей, не имеющих проблем с жироотложением, которые стремятся набрать вес за короткие сроки. Если вы употребляете гейнер и занимаетесь в спортзале, то ваша масса начнет неуклонно расти.

Креатин – увеличивает производительность во время выполнения упражнений, силу и интенсивность тренировок. Креатин это одна из самых дешевых и, что немаловажно, эффективных добавок для роста мышц. Из обычной пищи получить достаточное количество креатина будет сложно, даже нереально. Он содержится в мясе, рыбе и других продуктах животного происхождения. Самым лучшим креатином считается простой моногидрат – экономичный, эффективный и безопасный. Главный плюс креатина моногидрата в том, что он действительно работает.

BCAA - главный строительный материал для мышечных тканей. BCAA - это комплекс, в состав которого входят важнейшие для мышц аминокислоты: лейцина, изолейцина и валина. От него зависит не только увеличения силы мышц и массы, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки. На сегодняшний день BCAA являются таким же популярным видом спортивного питания, как и протеин.

Жиросжигатели - созданы для того чтобы уменьшить лишние жировые отложения. Жиросжигатели способствуют уменьшению лишнего веса, делают мышцы более рельефными. Как же действуют жиросжигатели? – очень просто: подавляют аппетит, стимулируют обмен веществ, уменьшают всасывание из пищеварительного тракта жиров и т.п. Но хочу заметить, что без физических упражнения и сбалансированного питания они практически бесполезны.


Имея собственные линии по производству гофрированного картона, компания «Гофростандарт» готова предложить вам, все виды картонных упаковок. И если вас посетила мысль - куплю гофрированный картон, это именно та компания, которая вам поможет. Они также являются производителями, соответственно цены на их продукцию гораздо ниже, чем у конкурентов.


Понравилась статья? Подпишись на обновления сайта по RSSRSS, E-mailEmail. Или следи за обновлениями ВКонтактеВКонтакте и TwitterTwitter.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить