Скручивания на пресс
Наиболее эффективное упражнение на мышцы пресса. Скручивания будут полезны всем, кто желает иметь рельефные и сильные мышцы живота.
Наиболее эффективное упражнение на мышцы пресса. Скручивания будут полезны всем, кто желает иметь рельефные и сильные мышцы живота.
Косые скручивания важны для сбалансированного развития всех мышц живота в целом, а также для укрепления поясничной области и профилактики травм позвоночника.
Скручивания на римском стуле — это проверенное временем средство для оттачивания формы и рельефа мышц живота.
Скручивания на скамье с наклоном вниз прорисовывает отчетливые формы кубиков пресса.
Это еще один вариант скручиваний, особенностью которого является акцентирование нагрузки на мышцы низа живота, а также сгибатели бедра.
Подъемы ног в висе на перекладине, пожалуй, это самое мощное средство для шлифовки нижних кубиков пресса, отлично укрепляют как пресс, так и сгибатели бедра.
Тренировка мышц, прорабатываемых в данном упражнении, является первостепенной задачей для людей, занимающихся боксом и другими боевыми искусствами, ведь именно этим мышцы обеспечивают защиту желудка и внутренних органов.