Гречневая диета

Вы хотите похудеть и при этом не хотите истязать организм не мыслимыми нагрузками. То есть вам необходима диета, которая в кротчайшие сроки эффективно поможет избавиться от лишнего веса и в тоже время не голодать. Гречневая диета именно то, что вам нужно. Гречневая диета рассчитана на десять дней, за этот короткий срок, употребляя в пищу гречневую кашу и кефир, вы сможете избавиться от лишних килограммов.

Гречневая диета

А теперь подробнее о гречневой диете: кашу нужно готовить в пропорции 1/2, например - взять один стакан не дробленой гречневой крупы, залить ее двумя стаканами кипятка и оставить на ночь настаиваться. Утром сливаете остатки воды и все гречневая каша готова к употреблению. Приготовленную кашу можете есть в любом количестве (сколько влезет), но без соли, соусов и конечно же без масло. Гречневую кашу запиваете обезжиренным кефиром, в день можно выпить не более одного литра кефира. Если вы не представляете утро без чашечки чая или кофе, можете сделать послабления, но только без сахара и в умеренном количестве. И если от однообразия пищи вы чувствуете сильный дискомфорт, можете добавить в свой рацион пару овощей (огурец, морковь …) или фрукты (яблоко, апельсин …). Последний приём пищи должен быть не позже, чем за 3-4 часов до сна, если вам голодно можете перед сном выпить половину стакана кефира. Длится гречневая диета в течения десяти дней, следующий раз ее можно повторить через недельки три.

Плюсы и минусы гречневой диеты:

Гречневая каша очень полезна, в ней находится не малое количество микроэлементов, таких как кальций, калий, железо, магний и т.д. Также гречневая каша богата рутином, он укрепляет стенки кровеносных сосудов. А еще в гречке присутствует витамин В, что способствует устойчивости организма к стрессам, улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Но сколько бы витаминов не содержала гречка, рекомендуется принимать поливитамины. Здесь дело даже не в гречке, при любой диете организм недополучает нужное количество витаминов, и само собой их нужно пополнять. Так же из ощутимых плюсов является соотношение сроков и результатов диеты. Ведь всего за десять дней вы сбросите так ненавистные вам килограммы лишнего веса.

Минусом гречневой диеты можно назвать, недостаток соли и сахара. Так что людям, у которых диабет или гипертоническая болезнь, гречневую диету следует применять с осторожностью. Из-за недостатка сахара могут начаться головные боли, но это можно исправить. С утра размешайте ложечку меда в стакане с кипяченой водой и выпейте.

Как вы уже поняли из выше написанного, плюсов у гречневой диеты по более ежели минусов. Так что гречневая диета и занятия фитнесом, и вы обретете прекрасную фигуру.

По большому счету перенести гречневую диету не составит особого труда. Гречневая каша очень даже питательная, а тот факт, что есть гречку можно в любом количестве, не заставит вас голодать как в других диетах. Сложней всего будет после окончания диеты, ведь главная цель после любой диеты это не набрать вновь сброшенные килограммы. Поэтому питайтесь часто и маленькими порциями и, конечно же не забывайте выполнять фитнес упражнения.


Понравилась статья? Подпишись на обновления сайта по RSSRSS, E-mailEmail. Или следи за обновлениями ВКонтактеВКонтакте и TwitterTwitter.
Похожие статьи:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить