Продукты, сжигающие жир - для быстрого похудения

А знаете ли вы, что существуют продукты, которые довольно эффективно помогают похудеть? Далее в статье вы узнаете, какие именно продукты сжигают жиры и больше всего способствуют похудению.

Продукты, сжигающие жиры

Как правило, когда человек хочет похудеть, он резко урезает свой рацион, отказываясь от большинства продуктов питания. А ведь это неправильно, если так питаться со временем ваш организм начнет откладывать все до последней калории, так сказать, на всякий случай. И по истечении некоторого времени лишний вес вернется еще в большем количестве. Если и урезать свой рацион, то за счет животных жиров (сливочное масло, сыр, белый жир на мясе и т.д.) и простых углеводов (сахар, кондитерские изделия и т.д.). Между тем, существуют такие продукты, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе, ведь они могут сжигать жиры и способствовать похудению.

Все цитрусовые (грейпфрут, апельсин, мандарин)
При употреблении цитрусовых снижается уровень инсулина в крови, что способствует снижению аппетита. Также диетологи утверждают, что если ежедневно съедать 100-150 грамм грейпфрута, то можно за две недели избавиться в среднем от 2 килограммов, даже особо не ограничивая себя в пище. Но помните о своем желудке, ведь цитрусовые содержат довольно-таки много кислот, которые могут вызвать неприятные ощущения в желудке.

Зеленый чай
Зеленый чай не только выводит токсины из организма, но и положительно влияет на процессы метаболизма. Азиатские диетологи рекомендуют выпивать четыре чашки зеленого чая в течения дня, это поможет ускорить процесс сжигания жиров.

Нежирные молочные продукты
За счет потребления нежирных молочных продуктов в организме увеличивается производство гормона кальцитриола, благодаря нему клетки сжигают больше жира.

Вода
Недостаточное употребление воды негативно сказывается на процессах метаболизма. Когда вы худеете, очень важно чтобы ваше тело получало достаточное количество воды.

Корица
Наверное, вы уже знаете, что высокий уровень сахара в крови приводит к образованию новых жировых отложений. Так вот всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой вместе с пищей, поможет снизить уровень сахара в крови.

Овощи с отрицательными калориями
Это те овощи, на переработку которых организм тратит больше калорий, чем в них содержится. Соответственно ускоряется сжигание жиров. К таким овощам относятся: зеленый горошек, красная свекла, морковь, огурцы, спаржа, шпинат, сельдерей, брокколи и т.д.

Белковая пища
Для усвоения белковой пищи (нежирное мясо, куриная грудка, яичные белки и т.д.) тратится куда больше калорий, чем, к примеру, для углеводов и жиров.

Конечно, вышеперечисленные продукты обязательно помогут вам избавиться от нежелательных килограммов. Но для того чтобы эффективно сжигать жировые отложения не забывайте выполнять физические упражнения.


Также для того чтобы похудеть можно ежедневно выполнять пробежку в парке, на стадионе или же в домашних условиях на беговой дорожке. А выбрать беговую дорожку для дома вы можете в интернет магазине KomfortSport.ru.


Понравилась статья? Подпишись на обновления сайта по RSSRSS, E-mailEmail. Или следи за обновлениями ВКонтактеВКонтакте и TwitterTwitter.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить