Упражнения для икроножных мышц

Здесь представлены эффективные упражнения, которые помогут вам быстро накачать икроножные мышцы как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

Так называемые икры состоят из двух мышц – икроножной и камбаловидной. И если вы действительно хотите накачать икры и увеличить их в размере, то уделяете свое внимание им обеим. Для этого нужно выполнять не одно упражнение.

Многие атлеты считают икры наиболее трудной для тренировки мышечной группой. Тем не менее, они ничем не отличаются от других частей тела, просто необходимо помнить, что нагрузка должна осуществляться под разными углами и рекомендуется использовать большие веса.